ATELIER GESTION DU STRESS
Atelier GESTION DU STRESS – Apprivoiser le stress
🌀 Apprivoiser son stress : comprendre, expérimenter, avancer ✨
Le stress fait partie de notre quotidien, mais sait-on vraiment comment il fonctionne et comment mieux le gérer ? Cet atelier vous invite à explorer ses mécanismes, à expérimenter des outils concrets et à repartir avec des clés pour mieux naviguer face aux défis.
💡 Comprendre son stress pour mieux l’apprivoiser
Le stress naît d’un déséquilibre entre les contraintes perçues et nos ressources pour y faire face. Mais bonne nouvelle : ces ressources, ça se travaille ! 🔥
🎭 Les émotions, des alliées méconnues
Colère, peur, joie… Nos émotions nous renseignent sur nos besoins profonds et influencent notre manière de réagir. Mieux les comprendre, c’est déjà mieux gérer son stress.
🛠️ Des outils concrets pour reprendre la main
🔹 Expérimentation de la roue de la vie pour évaluer ses sources de stress
🔹 Exercices de respiration et de méditation pour apaiser l’esprit
🔹 Techniques de gestion des émotions pour mieux réagir en situation
🎯 Résultat ?
🚀 Plus de clarté sur votre rapport au stress
🌊 Des outils pour transformer la pression en énergie positive
💡 Un premier pas vers un quotidien plus serein et aligné
Et si vous appreniez à faire du stress un allié ? 🔥✨
🎯 Objectifs pédagogiques
Appréhender les bases des mécanismes du stress
Renforcer la gestion du stress
Expérimenter la méditation
Savoir mettre en place des actions transformantes
🔧 Outils pédagogiques
Évaluation des besoins et du profil du participant
Pose du cadre et météo personnelle
Mises en mouvement corporelles
Apport théorique et méthodologique
Intelligence collective
Contenus des programmes adaptés en fonction des besoins identifiés pendant la formation
Réflexion et échanges sur l’outil ludique
Retours d’expériences
Clôture de l’atelier en collectif
Recommadation
Ben – 19 ans
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Franchement, au début, je ne me sentais pas concerné par le stress. Pour moi, c’était surtout des accès de colère quand quelque chose ne se passait pas comme prévu. Mais en fait, j’ai compris que c’était du stress sous une autre forme. L’atelier m’a aidé à voir les signes avant que ça monte trop, et même si la méditation, ce n’est pas mon truc, j’ai trouvé des astuces plus concrètes pour relativiser et éviter d’exploser pour rien.
Ce que j’ai vraiment aimé, c’est que l’atelier était super concret, en lien avec ce qu’on vit tous au quotidien. Et surtout, on a pu repartir avec des tips adaptés à notre personnalité, pas une solution unique qui marche pour tout le monde. Du coup, j’ai trouvé des façons de gérer la pression qui me correspondent vraiment !
Mot d’un awaykers sur l’atelier GESTION DU STRESS
